کتاب چگونه کمال گرا نباشیم , نرگس محمدی

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : شمشاد
• نـویــسنــده : استفان گایز
• مــتــرجـــم : نرگس محمدی
• مـــوضـــوع : کمال گرایی
• نـوبت چــاپ : سی و سوم
• ســال چــاپ : 1403
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 244
• شـــــابــک : 9786008392705
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم نوشته استفان گایز می باشد که با ترجمه نرگس محمدی توسط نشر شمشاد منتشر شده است.

استفان گایز، نویسنده این کتاب سال های بسیاری است که در زمینه ی ارتقای تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه ارتقای راهکارهای رشد شخصی تحقیق کرده و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه خودباوری به نگارش درآورد. کمال گرایی شما را وادار میکند که در خانه بمانید، مانع از آن می شود که از فرصت ها استفاده کنید. و انجام پروژه هایتان را به تاخیر می اندازد، باعث میشود فکر کنید زندگی تان از آ«چه که در واقعیت هست بدتر است، نمی گذارد خودتان باشید؛ به شما استرس می دهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه می دهد؛ و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب می کند.

فهرست مطالب:

1. مقدمه
2. ذهن کمال گرا
3. سم کمال گرایی
4. آزادی معمول گرایی
5. انتظارات غیر واقعی
6. نشخوار ذهنی
7. نیاز به تایید شدن
8. نگرانی از ارتکاب اشتباه
9. تردید در مورد انجام کارها
10. راهنمای کاربردی