کتاب حال خوب تر , راشل ال. هوت , محمد ترکمان , ساوالان
توضیحات و خرید کتاب حال خوب تر:
کتاب حال خوبتر (کتاب تمرین شناختی – رفتاری برای نوجوانان) با هدف آموزش مهارتهای شناختی و رفتاری به نوجوانان طراحی شده تا به آنها کمک کند افکار، احساسات و رفتارهای خود را بهتر بشناسند و با چالشهای دوره نوجوانی سازگارانهتر برخورد کنند. راشل ال. هوت در این اثر با استفاده از رویکرد شناختی – رفتاری، تمرینهایی ساده و کاربردی ارائه میدهد که به نوجوانان در مدیریت اضطراب، کاهش نشانههای افسردگی، تقویت عزت نفس و حل مشکلات روزمره کمک میکند. ترجمه محمد ترکمان این کتاب را برای مخاطبان فارسیزبان قابل استفاده کرده و نشر ساوالان آن را به عنوان منبعی کاربردی در حوزه سلامت روان نوجوانان منتشر کرده است.
ویژگیهای برجسته کتاب
- ارائه تمرینهای عملی بر پایه رویکرد شناختی – رفتاری
- مناسب برای شناخت و مدیریت افکار، احساسات و رفتارها
- کمک به مقابله با اضطراب، افسردگی و کاهش عزت نفس
- دارای زبان ساده و قابل فهم برای نوجوانان
- قابل استفاده برای نوجوانان، والدین و مربیان
- آموزش مهارتهای کاربردی برای حل چالشهای دوره نوجوانی
سرفصلهای کتاب
- نامهای به نوجوانان
- نامهای به والدین
- پایههای رویکرد شناختی – رفتاری
- افکار تو
- رفتارهای تو
- احساسات تو
- ابزارهای خود را به کار ببر
- پیوستها
کتاب حال خوبتر برای چه سنی مناسب است؟
این کتاب با تمرکز بر چالشهای دوره نوجوانی نوشته شده و تمرینهای آن برای نوجوانانی که با اضطراب، احساسات دشوار یا مشکلات مربوط به اعتمادبهنفس مواجه هستند، کاربردی است.
آیا تمرینهای کتاب قابل انجام به صورت مستقل هستند؟
بله، تمرینهای کتاب با زبانی ساده طراحی شدهاند تا نوجوانان بتوانند آنها را در زندگی روزمره خود اجرا کرده و مهارتهای شناختی – رفتاری را تمرین کنند.
این کتاب چه کمکی به نوجوانان میکند؟
این کتاب به نوجوانان کمک میکند ارتباط بهتری با افکار و احساسات خود برقرار کنند، واکنشهای سازندهتری داشته باشند و با چالشهای دوران نوجوانی بهتر کنار بیایند.
اگر به دنبال کتابهای معتبر در زمینه روانشناسی، سلامت روان و رشد فردی نوجوانان هستید، ویراکتاب مجموعهای از منابع تخصصی و کاربردی را گردآوری کرده است تا بتوانید جدیدترین آثار این حوزه را با قیمت مناسب، ارسال سریع، بستهبندی مطمئن و تخفیفهای دورهای تهیه کنید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.