کتاب بهبود خواب , لارنس اپستین , علی رشیدی پور

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : جهاد دانشگاهی
• نـویــسنــده : لارنس اپستین و آنتونی ال کاماروف
• مــتــرجـــم : عماد غلامی و همکاران
• مـــوضـــوع : خواب
• نـوبت چــاپ : اول
• ســال چــاپ : 1404
• قـــــطــــع : وزیری
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 137
• شـــــابــک : 9786004609371
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب بهبود خواب (راهنمایی برای یک استراحت شبانه ی خوب) اثری از لارنس اپستین و آنتونی ال. کاماروف با ترجمۀ علی رشیدی پور، عماد غلامی و سیدعلی سیدی نیا می‌باشد که توسط نشر جهاد دانشگاهی منتشر شده است.

چه احساسی دارید وقنی صبح از خواب بیدار می‌شوید؟ پرانرژی و آماده شروع روز یا خسته و بی‌حال؟ برای بسیاری از ما، مشکلات خواب به بخشی از زندگی تبدیل شده است. از بی‌خوابی و آپنه خواب تا سندرم پای بی‌قرار، کمبود خواب می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت و کیفیت زندگی داشته باشد. این اثر شما را به دنیای شگفت‌انگیز خواب می‌برد، از آخرین تحقیقات علمی تا راه‌حل‌های عملی برای خوابی بهتر. اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تر و پرانرژی‌تر داشته باشد، این کتاب کلید آن است.

فهرست مندرجات:

• فصل اول: مکانیسم خواب
• فصل دوم: خواب در مراحل زندگی
• فصل سوم: روش‌های کلی برای بهبود خواب
• فصل چهارم: مسائل پزشکی برای بهبود خواب
• فصل پنجم: بی‌خوابی
• فصل ششم: اختلالات تنفسی در خواب
• فصل هفتم: اختلالات حرکتی و پاراسومنیا (خواب‌پریشی)
• فصل هشتم: حمله خواب (نارکولپسی)
• فصل نهم: اختلالات زمان‌بندی خواب
• فصل دهم: ارزیابی اختلالات خواب
• فصل یازدهم: فواید خواب خوب