کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان , بنجامین دابلیو دکر
توضیحات کتاب:
کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان نوشته بنجامین دابلیو. دکر به ترجمه رضا اسکندری آذر می باشد که توسط نشر گوتنبرگ منتشر شده است.
در این کتاب طی برنامه ای ده روزه و به زبان بسیار ساده و به شیوۀ گام به گام، ده تکنیک متفاوت مدیتیشن به شما آموزش داده می شود. چه در انجام مدیتیشن مبتدی باشید و چه حرفه ای، می توانید از راحتی و تنوع روش های معرفی شده در این کتاب استفاده کنید و از نتایج شگرف آن بر سلامت روان و جسم خود لذت ببرید. شما بسته به سلیقه و میزان راحتی با هر یک از تکنیک های ده گانۀ مدیتیشن، روش مناسب خودتان را انتخاب کرده، آن را با تمرین در وجودتان نهادینه می کنید و از آرامش ذهن برخوردار خواهید شد.
فهرست مطالب:
روز اول: مدیتیشن خودآگاهی تنفس ذاذِن
روز دوم: مدیتیشن آگاهی گشوده
روز سوم: مشاهده با ذهن آگاهی
روز چهارم: خوردن با ذهن آگاهی
روز پنجم: مشاهدۀ احساسات
روز ششم: مدیتیشن پیاده روی
روز هفتم: مدیتیشن اسکن بدن
روز هشتم: مدیتیشن اسکن بدن
روز نهم: نشستن با احساسات ناخوشایند
روز دهم:مدیتیشن عشق بی قید و شرط
خرید کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان
روانشناسی تصویر ذهنی
Original price was: ۱۹۵,۰۰۰ تومان.۱۶۵,۷۵۰ تومانCurrent price is: ۱۶۵,۷۵۰ تومان.
رنج روح
Original price was: ۴۲۵,۰۰۰ تومان.۳۸۲,۵۰۰ تومانCurrent price is: ۳۸۲,۵۰۰ تومان.
چگونه کمال گرا نباشیم
Original price was: ۱۹۵,۰۰۰ تومان.۱۷۵,۵۰۰ تومانCurrent price is: ۱۷۵,۵۰۰ تومان.
پرورش کودکان شاد
Original price was: ۲۳۰,۰۰۰ تومان.۲۰۲,۴۰۰ تومانCurrent price is: ۲۰۲,۴۰۰ تومان.
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
Original price was: ۲۲۵,۰۰۰ تومان.۲۰۲,۵۰۰ تومانCurrent price is: ۲۰۲,۵۰۰ تومان.
چهار اثر فلورانس اسکاول شین
Original price was: ۲۴۰,۰۰۰ تومان.۲۱۶,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲۱۶,۰۰۰ تومان.
عشق ویرانگر
Original price was: ۲۵۰,۰۰۰ تومان.۲۲۵,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۲۲۵,۰۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.