کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی , متیو مک کی , محمود امیربیگی
توضیحات کتاب:
کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی (به همراه کاربرگ های تمرینی) نوشته ی متیو مک کی، جفری وود و جفری برنتلی با ترجمه ی محمود امیربیگی و نیکتا برومندیان می باشد که توسط نشر آوای نور منتشر شده است.
گاها هیجانات همچون امواج دریا احساس می شوند. هر چه بیشتر برای سرکوب کردنشان تلاش می کنیم، شدت می یابند. کتابی که در دست دارید، براساس رویکرد رفتار درمانی دیالکتیک نوشته شده و راهبردهایی کوچک و عملی برای مدیریت به موقع هیجانات شدید ارائه می کند. در این کتاب به راحتی می توانید راهبردها و ابزارهای مورد نیاز برای مقابله با افکار منفی و دشوار، خلق و گسترش آرامش در همان لحظه ای که به آن نیاز دارید، بهبود رابطه هایی که نیازمند ترمیم اند و در نهایت کسب تعادل بیشتر در زندگی، بیابید.
این کتاب کوچک به‌راحتی در جیب یا کیف شما جا می‌شود و به‌عنوان یک منبع سریع برای کسانی که با پریشانی و هیجانات شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنند، طراحی‌شده است.
فهرست مطالب:
فصل 1: مقدمه
فصل 2: هیجانات خود را شناسایی کنیدپ
فصل 3: راهبرد REST را به کار بگیرید
فصل 4: حواس خود را پرت کنید
فصل 5: آرام باشید و خود را تسکین دهید
فصل 6: از آرمیدگی عمیق استفاده کنید
فصل 7: پذیرش بنیادین را امتحان کنید
فصل 8: در لحظه اکنون زندگی کنید
فصل 9: ذهن آگاهی را به کار بگیرید
فصل 10: تنفس ذهن آگانه را تمرین کنید
فصل 11: هیجانات مثبت خود ر ات افزایش دهید
فصل 12: مقابله ای در موقعیت لازم به کار ببرید
خرید کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی
همه می میرند
Original price was: ۴۵۰,۰۰۰ تومان.۴۰۵,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۴۰۵,۰۰۰ تومان.
چهار اثر فلورانس اسکاول شین
Original price was: ۱۹۵,۰۰۰ تومان.۱۷۵,۵۰۰ تومانCurrent price is: ۱۷۵,۵۰۰ تومان.
ذن و هنر شاد زیستن
Original price was: ۴۹,۰۰۰ تومان.۴۴,۱۰۰ تومانCurrent price is: ۴۴,۱۰۰ تومان.
راهنمای دختران دبیرستانی
Original price was: ۵۰,۰۰۰ تومان.۴۴,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۴۴,۰۰۰ تومان.
کنترل فشار روانی
Original price was: ۴۰۰,۰۰۰ تومان.۳۵۲,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳۵۲,۰۰۰ تومان.
چرا می خوابیم؟قدرت خواب و رویا
Original price was: ۳۹۰,۰۰۰ تومان.۳۵۱,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۳۵۱,۰۰۰ تومان.
روان درمانی و معنویت
Original price was: ۱۷۰,۰۰۰ تومان.۱۴۹,۶۰۰ تومانCurrent price is: ۱۴۹,۶۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.