کتاب تکانه و خشم , یولیا ریچارد , شهروز نعمتی

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : ساوالان
• نـویــسنــده : یولیا ریچارد
• مــتــرجـــم : شهروز نعمتی فائزه پور پیغمبر
• مـــوضـــوع : خود تنظیمی هیجانی
• نـوبت چــاپ : اول
• ســال چــاپ : 1404
• قـــــطــــع : وزیری
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 291
• شـــــابــک : 9786228298726
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب تکانه و خشم؛ کنترل خشم در اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) اثر یولیا ریچارد، با ترجمه شهروز نعمتی و فائزه پورپیغمبر، راهنمایی علمی و کاربردی برای شناخت ارتباط میان اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)، تکانش‌گری و مدیریت خشم است. این کتاب با تکیه بر یافته‌های روان‌شناسی و علوم اعصاب، به خواننده کمک می‌کند منشأ خشم را بهتر بشناسد و با استفاده از راهکارهای مؤثر، کنترل بیشتری بر هیجانات و رفتارهای خود داشته باشد.

در این اثر، علاوه بر بررسی نقش مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی در بروز خشم، تکنیک‌های شناختی‌رفتاری (CBT)، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مهارت‌های کنترل تکانه و راهکارهای افزایش تاب‌آوری هیجانی آموزش داده شده است. رویکرد عملی کتاب، آن را به منبعی ارزشمند برای افراد مبتلا به ADHD، خانواده‌ها و متخصصان سلامت روان تبدیل کرده است.

مباحث کتاب

• درک خشم و مبانی علمی این هیجان
• اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی و تکانش‌گری
• چرخه خشم در ADHD و شناسایی محرک‌ها
• نقش انتقال‌دهنده‌های عصبی و دوپامین
• بدتنظیمی هیجانی در اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی
• پیامدهای خشم کنترل‌نشده بر روابط، شغل و عزت‌نفس
• شکستن چرخه خشم و تکانش‌گری
• ذهن‌آگاهی و آرام‌سازی ذهن بیش‌فعال
• تکنیک‌های شناختی‌رفتاری برای مدیریت خشم
• راهبردهای کنترل تکانه و افزایش تاب‌آوری
• تمرین‌های عملی و تکنیک‌های زمین‌گیرسازی و بازتعریف شناختی
• طراحی برنامه شخصی برای مدیریت خشم و ADHD

ویژگی‌های برجسته کتاب

• بررسی علمی ارتباط خشم با اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)
• آموزش مهارت‌های کاربردی کنترل خشم و تکانش‌گری
• استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی‌رفتاری (CBT)
• ارائه تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره
• آموزش ذهن‌آگاهی و مدیریت هیجان
• کمک به تقویت تاب‌آوری و خودتنظیمی هیجانی
• مناسب برای استفاده فردی و درمانی

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)
• والدین و اعضای خانواده افراد دارای ADHD
• روان‌شناسان، مشاوران و روان‌درمانگران
• دانشجویان روان‌شناسی، مشاوره و علوم رفتاری
• علاقه‌مندان به مدیریت هیجان، کنترل خشم و توسعه فردی

چرا کنترل خشم در افراد مبتلا به ADHD اهمیت بیشتری دارد؟

در افراد مبتلا به ADHD، تکانش‌گری و بدتنظیمی هیجانی می‌تواند باعث شود واکنش‌های خشم سریع‌تر و شدیدتر بروز پیدا کند. یادگیری مهارت‌های کنترل هیجان، نقش مهمی در بهبود روابط، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی این افراد دارد.

آیا کتاب فقط به مباحث نظری می‌پردازد؟

خیر. علاوه بر توضیح مبانی علمی و روان‌شناختی، کتاب مجموعه‌ای از تمرین‌های عملی، تکنیک‌های شناختی‌رفتاری، ذهن‌آگاهی و راهکارهای کاربردی برای کنترل خشم و مدیریت تکانه ارائه می‌دهد.

آیا مطالعه این کتاب برای والدین و درمانگران نیز مفید است؟

بله، مطالب کتاب به گونه‌ای تدوین شده که علاوه بر افراد مبتلا به ADHD، والدین، مشاوران، روان‌شناسان و سایر متخصصان سلامت روان نیز بتوانند از راهکارها و تمرین‌های آن در فرآیند آموزش و درمان استفاده کنند.

اگر به دنبال منابع تخصصی اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)، کنترل خشم، مدیریت هیجان، درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، ذهن‌آگاهی و روان‌شناسی هستید، در ویراکتاب می‌توانید جدیدترین کتاب‌های این حوزه را بررسی و متناسب با نیاز آموزشی یا حرفه‌ای خود انتخاب کنید.