کتاب تکانه و خشم , یولیا ریچارد , شهروز نعمتی

کتاب تکانه و خشم؛ کنترل خشم در اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) اثر یولیا ریچارد، با ترجمه شهروز نعمتی و فائزه پورپیغمبر، راهنمایی علمی و کاربردی برای شناخت ارتباط میان اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)، تکانش‌گری و مدیریت خشم است. این کتاب با تکیه بر یافته‌های روان‌شناسی و علوم اعصاب، به خواننده کمک می‌کند منشأ خشم را بهتر بشناسد و با استفاده از راهکارهای مؤثر، کنترل بیشتری بر هیجانات و رفتارهای خود داشته باشد.

در این اثر، علاوه بر بررسی نقش مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی در بروز خشم، تکنیک‌های شناختی‌رفتاری (CBT)، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مهارت‌های کنترل تکانه و راهکارهای افزایش تاب‌آوری هیجانی آموزش داده شده است. رویکرد عملی کتاب، آن را به منبعی ارزشمند برای افراد مبتلا به ADHD، خانواده‌ها و متخصصان سلامت روان تبدیل کرده است.

مباحث کتاب

• درک خشم و مبانی علمی این هیجان
• اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی و تکانش‌گری
• چرخه خشم در ADHD و شناسایی محرک‌ها
• نقش انتقال‌دهنده‌های عصبی و دوپامین
• بدتنظیمی هیجانی در اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی
• پیامدهای خشم کنترل‌نشده بر روابط، شغل و عزت‌نفس
• شکستن چرخه خشم و تکانش‌گری
• ذهن‌آگاهی و آرام‌سازی ذهن بیش‌فعال
• تکنیک‌های شناختی‌رفتاری برای مدیریت خشم
• راهبردهای کنترل تکانه و افزایش تاب‌آوری
• تمرین‌های عملی و تکنیک‌های زمین‌گیرسازی و بازتعریف شناختی
• طراحی برنامه شخصی برای مدیریت خشم و ADHD

مخاطبان:

• افراد مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD)
• والدین و اعضای خانواده افراد دارای ADHD
• روان‌شناسان، مشاوران و روان‌درمانگران
• دانشجویان روان‌شناسی، مشاوره و علوم رفتاری
• علاقه‌مندان به مدیریت هیجان، کنترل خشم و توسعه فردی