کتاب رهایی از زندان ذهن , متیو مک کی , زهرا اندوز

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : ارجمند
• نـویــسنــده : متیو مک کی ، کاترین سوتکر
• مــتــرجـــم : زهرا اندوز ، حسن حمیدپور
• مـــوضـــوع : آرامش ذهنی
• نـوبت چــاپ : دوازدهم
• ســال چــاپ : 1403
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 120
• شـــــابــک : 9786222572013
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب رهایی از زندان ذهن اثری از متیو مک کی و کاترین سوتکر با ترجمه زهرا اندوز و حسن حمیدپور می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.

شما در این کتاب یاد می گیرید، از چشم اندازی دور به مشاهده ذهنتان بنشینید. وقتی دست از اعتقاد به افکارتان برمی دارید، افکارتان تسلیم می شوند و ذهنتان به احساس آرامش و امنیت بیشتری دست می یابد. در بخش اول کتاب یاد می گیریرد چه طور افکارتان را بشناسید و آنها را مشاهده کنید و چگونه فکرتان را تغییر دهید. در بخش  دوم کتاب، به نقش و تاثیر این افکار در زندگیتان پی می برید. وقتی فریب افکارتان را نمی خورید و آنها را به دقت شناسایی می کنید و می دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می شوید که نفوذ آن ها را در زندگیتان کاهش دهید. در بخش سوم کتاب به این موضوع می پردازیم که چه طور می توانید یک فکر را مشاهده کنید، بدون اینکه در گیر محتوای آن شوید. این کتاب، روش های نوین و خلاقانه ای در اختیار شما قرار می دهد تا در طول سفر روزانه ذهنتان، شما را همراهی کند. اگر موافقید شروع کنید.

فهرست مطالب:

1. تماشای زمان حاضر: نوار مراقبه متحرک
2. تماشای زمان حال: رفت و برگشت بین
3. تماشای دیروز: خاطره در مقابل مشاهده
4. افکار پاچه گیر
5. دیدن و احساس کردن در مقابل قضاوت کردن
6. افکار داستان گویانه
7. بعدش چی می شود؟ برنامه ریزی در مقابل پیش گویی
8. افکار آینده نگرانه: خیال پردازی در برابر مشاهده
9. تسمه نقاله افکار
10. آزمون کاربردپذیزی
11. پیوندهای ذهنی
12. و …