کتاب زندگی خردمندانه , مایکل نینان , زهرا اندوز

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : ارجمند
• نـویــسنــده : مایکل نینان ، ویندی درایدن
• مــتــرجـــم : زهرا اندوز ، حسن حمیدپور
• مـــوضـــوع : راه و رسم زندگی
• نـوبت چــاپ : ششم
• ســال چــاپ : 1402
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 200
• شـــــابــک : 9786002003065
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب زندگی خردمندانه (رویکرد شناختی – رفتاری) اثری از مایکل نینان و ویندی درایدن با ترجمه زهرا اندوز و حسن حمیدپور می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.

نحوه تفکر شما درباره رویدادهای زندگیتان، تاثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویدادها دارد. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکردهای مسلط روان درمانی و مشاوره است که رفتار درمانی شناختی نامیده می شود.

شناخت طرز فکرتان درباره رویدادها به شما کمک می کند که پی ببرید چرا به گونه ای خاص احساس و رفتار می کنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته می شود.

فهرست مطالب:

1. کنار آمدن با هیجان های دردسرساز
2. مشکل آفرینی در برابر مشکل گشایی
3. غلبه بر اهمال کاری
4. تنظیم وقت
5. پشتکار
6. برخورد درست با انتقاد
7. جسارت
8. خطرپذیری و تصمیم گیری
9. درک فرآیند تغییر شخصی جمع بندی
10. منابع