کتاب فکرها و احساس ها , متیو مک کی , مرجان فرجی , رشد
توضیحات و خرید کتاب فکرها و احساس ها:
کتاب فکرها و احساس ها کنترل وضعیت روانی و زندگیتان را به دست بگیرید نوشته ی متیو مک کی، مارتا دیویس و پاتریک فنینگ با ترجمه ی مرجان فرجی می باشد که توسط نشر رشد منتشر شده است.
همه ما برای کنار آمدن با مشکلات زندگی به مجموعه ای از ابزارها مجهز هستیم که معمولاً پدر و مادرها، خویشاوندان، دوستان، کارفرمایان و سایرن، برحسب اتفاق، در اختیارمان قرار داده اند. برخی از این ابزارها مفید و برخی غیر مفید هستند. در کتاب «فکرها و احساس ها» ابزارهای موثری برای کنار آمدن با این مشضکلات پیشنهاد شده است. این کتاب به عنوان راهنمایی برای تغییر الگوها و روش های کهنه پاسخ دهی، به شما کمک میکند که کنترل وضعیت روانی و زندگیتان را به دست بگیرید.
در این کتاب فصلی درباره هشیاری نوشته شده، زیرا درحال حاضر در قسمت اعظم موج سوم درمان های رفتاری، از هشیاری به منزله یکی از تکنیک های درمانی مهم و اصلی نام برده و استفاده میشود. هشیاری در مقوله هایی همچون کنترل اضطراب، افسردگی، و تنش جسمانی از پشتوانه پژوهشی قابل توجهی برخوردار است. در این کتاب پروتکل های چند مرحله ای برای درمان بسیاری از مشکلات خلق – وابسته ارائه می شود.
فهرست مطالب:
- فصل 1: برنامه درمانی خود را طرح ریزی کنید
- فصل 2: پرده برداری از فکرهای خودکار
- فصل 3: تغییر دادن الگوهای تفکر محدود
- فصل 4: تغییر دادن فکرهای داغ
- فصل 5: آرمیدگی
- فصل 6: کنترل نگرانی
- فصل7: متوقف کردن فکر
- فصل 8: غرقه سازی
- فصل 9: کنار آمدن با وحشت زدگی
- تجسم کنار آمدن
- فصل 11: واکسیناسیون علیه فشار روانی
- فصل 12: کنار آمدن در طول مواجهه
- فصل 13: تحرک
- فصل 14: حل مشکل
- فصل 15: آزمون باورزهای محوری
- فصل 16: تغییر دادن باورهای محوری به کمک تجسم
- فصل 17: واکسیناسیون علیه فشار روانی برای کنتل خشم
- فصل 18: الگوبرداری ناآشکار
- فصل 19: حساس شدن ناآشکار
- فصل 20: هشیاری
- فصل 21: وقتی راحت بدست نمی آید
راهبردهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان
قیمت اصلی: ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۵,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۰۵,۶۰۰ تومان.
پرورش هوش هیجانی در کودکان
قیمت اصلی: ۲۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۰۲,۴۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۰۲,۴۰۰ تومان.
هیجانات و احساسات چگونه افکار ما را شکل می دهند؟
قیمت اصلی: ۲۴۰,۰۰۰ تومان بود.۱۹۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹۲,۰۰۰ تومان.
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
قیمت اصلی: ۲۸۵,۰۰۰ تومان بود.۲۵۶,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۵۶,۵۰۰ تومان.
مامان و معنی زندگی
قیمت اصلی: ۲۳۴,۰۰۰ تومان بود.۲۱۰,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۱۰,۶۰۰ تومان.
وقتی تاریک ترین است
قیمت اصلی: ۴۷۰,۰۰۰ تومان بود.۳۷۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۶,۰۰۰ تومان.
خود برتر خودت باش، فقط کمی بهتر
قیمت اصلی: ۳۴۹,۰۰۰ تومان بود.۳۱۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۱۴,۱۰۰ تومان.
راهبردهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان
قیمت اصلی: ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۵,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۰۵,۶۰۰ تومان.
پرورش هوش هیجانی در کودکان
قیمت اصلی: ۲۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۰۲,۴۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۰۲,۴۰۰ تومان.
هیجانات و احساسات چگونه افکار ما را شکل می دهند؟
قیمت اصلی: ۲۴۰,۰۰۰ تومان بود.۱۹۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹۲,۰۰۰ تومان.
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
قیمت اصلی: ۲۸۵,۰۰۰ تومان بود.۲۵۶,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۵۶,۵۰۰ تومان.
مامان و معنی زندگی
قیمت اصلی: ۲۳۴,۰۰۰ تومان بود.۲۱۰,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۱۰,۶۰۰ تومان.
وقتی تاریک ترین است
قیمت اصلی: ۴۷۰,۰۰۰ تومان بود.۳۷۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۶,۰۰۰ تومان.
خود برتر خودت باش، فقط کمی بهتر
قیمت اصلی: ۳۴۹,۰۰۰ تومان بود.۳۱۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۱۴,۱۰۰ تومان.
راهبردهای عملی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان
قیمت اصلی: ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۵,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۰۵,۶۰۰ تومان.
پرورش هوش هیجانی در کودکان
قیمت اصلی: ۲۳۰,۰۰۰ تومان بود.۲۰۲,۴۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۰۲,۴۰۰ تومان.
هیجانات و احساسات چگونه افکار ما را شکل می دهند؟
قیمت اصلی: ۲۴۰,۰۰۰ تومان بود.۱۹۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹۲,۰۰۰ تومان.
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
قیمت اصلی: ۲۸۵,۰۰۰ تومان بود.۲۵۶,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۵۶,۵۰۰ تومان.
مامان و معنی زندگی
قیمت اصلی: ۲۳۴,۰۰۰ تومان بود.۲۱۰,۶۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۱۰,۶۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.