کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ استفان گایز , نرگس محمدی

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : شمشاد
• نـویــسنــده : استفان گایز
• مــتــرجـــم : نرگس محمدی
• مـــوضـــوع : خودپذیری
• نـوبت چــاپ : سی و یکم
• ســال چــاپ : 1402
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 244
• شـــــابــک : 9786008392705
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ اثری از استفان گایز با ترجمه نرگس محمدی می باشد که توسط نشر شمشاد منتشر شده است.

راهی جدید به سوی خود باوری،

زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی

این کتاب به تک تک دغدغه ها و موانع فکری یک کمال گرا می پردازد وبرای هر کدام، چندین راه حل آسان و عملی ارائه می دهد؛ انتظارات واقعی، نشخوار ذهنی، نیاز به تایید شدن، نگرانی اشتباه و غیره. از جمله محدویت های ذهن یک کمال گرا است. اینکه بدانید مشکل تان، کمال گرایی است و نگرش را نسبت به نحوه ی انجام کارها تغییر بدهید (طرز فکر دوگانه به جای قیاسی)، همان راه حل کلیدی است که نگرانی از ارتکاب اشتباه را در وجودتان از بین می برد.

فهرست مطالب:

1. مقدمه
2. ذهن کمال گرا
3. سم کمال گرایی
4. آزادی معمول گرایی
5. انتظارات غیر واقعی
6. نشخوار ذهنی
7. نیاز به تایید شدن
8. نگرانی از ارتکاب اشتباه
9. تردید در مورد انجام کارها
10. راهنمای کاربردی