کتاب کار شناختی – رفتاری برای یائسگی , قمر کیانی
توضیحات و خرید کتاب کتاب کار شناختی - رفتاری برای یائسگی:
کتاب کار شناختی – رفتاری برای یائسگی نوشته ی شریل گرین، رندی مک کیب و کلودیا سورس با ترجمه ی قمر کیانی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.
برنامۀ گام به گام برای غلبه بر گرگرفتگی ها، نوسان های خلقی،
بی خوابی، اضطراب، افسردگی و سایر علائم
این کتاب کار، شما اطلاعات دقیقی در مورد اتفاقاتی که درحین انتقال به یائسگی در بدن تان رخ می دهد کسب می کنید و درمانی که مخصوص نشانه های خودتان است طرح ریزی میکنید تا به احساس بهتری دست پیدا کنید. همچنین دراین کتاب، برگه های کار و نمودارهای ساده و آسانی جهت استفاده وجود دارد که شما می توانید آن ها را دنبال کنید و نشانه هایتان را مدیریت کنید و تعیین کنید کدام درمان برای شما موثر است. برنامۀ جامع درمان شناختی رفتاری به شما کمک می کند که نشانه هایتان را تشخیص دهید و برنامۀ درمانی مخصوص خودتان طراحی کنید، گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی خوابی تان را مدیریت کنید، با اضطراب، افسردگی و بی ثباتی خلقی کنار بیایید، درمان های جایگزین و طبیعی را پیداکنید، تغییراتی در محیط، سبک زندگی و تغذیه ایجاد کنید.
فهرست مطالب:
بخش 1: یائسگی، علائم آن و گزینه های درمانی شما
1. یادگیری دربارۀ یائسگی
2. تشخیص علائمتان
3. انتخاب از میان گزینه های درمانی
4. اتخاذ دیدگاه شناختی – رفتاری
بخش 2: درمان شناختی – رفتاری علائم یائسگی
5. مدیریت گرگرفتگی و تعریق شبانه
6. رویارویی با اضطراب
7. پرداختن به افسردگی و سایر احساسات
8. داشتن خواب شبانۀ خوب
9. پرداختن به مشکلات ادراری – تناسلی و نگرانی های جنسی
10. حفظ دستاوردها و حرکت جلو
راهنمای عملی روانشناسی تجربی
قیمت اصلی: ۶۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۱۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۱۰,۰۰۰ تومان.
خلاصه روان پزشکی جلد اول
قیمت اصلی: ۱,۵۸۸,۰۰۰ تومان بود.۱,۴۲۹,۲۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۲۹,۲۰۰ تومان.
رهبری و مدیریت آموزشی
قیمت اصلی: ۵۵۰,۰۰۰ تومان بود.۴۹۵,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۹۵,۰۰۰ تومان.
روان درمانی اگزیستانسیال
قیمت اصلی: ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان بود.۱,۲۷۵,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۲۷۵,۰۰۰ تومان.
راهنمای عملی مهارت های نیک زیستن
قیمت اصلی: ۵۲۰,۰۰۰ تومان بود.۴۶۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۶۸,۰۰۰ تومان.
روان درمانی روان پویشی بلندمدت
قیمت اصلی: ۵۳۰,۰۰۰ تومان بود.۴۵۰,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۵۰,۵۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.