کتاب CBT سوپر سیمپل ، متیو مک کی , وحید همتی ثابت
توضیحات و خرید کتاب CBT سوپر سیمپل:
اگر به دنبال یادگیری ساده و کاربردی اصول درمان شناختی ـ رفتاری هستید، کتاب CBT سوپر سیمپل (6 مهارت برای بهبود خلق در چند دقیقه) میتواند انتخابی مناسب باشد. این اثر با زبانی روان و تمرینهای عملی، به خوانندگان کمک میکند تا افکار منفی را شناسایی کنند، احساسات خود را بهتر مدیریت کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. کتاب حاضر نوشته متیو مککی، مارتا دیویس و پاتریک فانینگ با ترجمه وحید همتی ثابت و عاطفه خیاطیپور است که توسط نشر ساوالان منتشر و در اختیار علاقهمندان قرار گرفته است.
نویسندگان با الهام از اصول درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)، شش مهارت کلیدی را به سادهترین شکل آموزش میدهند. این کتاب با ارائه تمرینهای کوتاه و کاربردی، به خواننده کمک میکند تا بر اضطراب، افسردگی، خشم، نگرانی و سایر هیجانهای آزاردهنده غلبه کند و مسئولیت بیشتری در مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای خود بر عهده بگیرد.
مهمترین ویژگیهای این کتاب
- آموزش مفاهیم CBT به زبانی ساده و روان
- ارائه ۶ مهارت کاربردی برای بهبود خلق
- شامل تمرینهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره
- کمک به مدیریت اضطراب، افسردگی و خشم
- مناسب برای مطالعه خودآموز
- نگارش ساده همراه با مثالهای کاربردی
- مناسب برای علاقهمندان به روانشناسی و خودیاری
سرفصلهای کتاب
- افکار خودآیند
- تفکر محدود
- افکار برانگیخته
- آرمیدگی
- کنترل نگرانی
- تحرکآفرینی
- پیوست
- منابع
چرا کتاب CBT سوپر سیمپل با سایر کتابهای CBT متفاوت است؟
ویژگی برجسته این کتاب، آموزش مفاهیم تخصصی CBT با زبانی بسیار ساده و قابل فهم است. نویسندگان به جای پرداختن به مباحث پیچیده، تمرکز خود را بر ارائه راهکارهای کوتاه، عملی و قابل اجرا گذاشتهاند تا خواننده بتواند در مدت کوتاهی از تکنیکهای کتاب در زندگی روزمره استفاده کند.
این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
- افرادی که با اضطراب، افسردگی یا استرس دستوپنجه نرم میکنند
- علاقهمندان به درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)
- روانشناسان، مشاوران و درمانگران
- دانشجویان روانشناسی و مشاوره
- افرادی که به دنبال کتابی ساده برای خودیاری هستند
- کسانی که میخواهند مهارتهای مدیریت هیجان را تقویت کنند
اگر به دنبال منابع معتبر در حوزه روانشناسی، خودیاری و توسعه فردی هستید، ویراکتاب مجموعهای از کتابهای تخصصی و کاربردی را در اختیار شما قرار داده است. با دسترسی به جدیدترین عناوین، قیمت مناسب، ارسال سریع، بستهبندی مطمئن و تخفیفهای دورهای، میتوانید کتابهای موردنیاز خود را با اطمینان تهیه کنید.
فرزندپروری اندیشمندانه
قیمت اصلی: ۵۴۸,۰۰۰ تومان بود.۴۹۳,۲۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۹۳,۲۰۰ تومان.
کاپلان و سادوک براساس DSM-5-TR جلد دوم
قیمت اصلی: ۲,۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲,۰۴۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲,۰۴۰,۰۰۰ تومان.
پیش رفتن با همدیگر
قیمت اصلی: ۴۷۰,۰۰۰ تومان بود.۳۹۹,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۹۹,۵۰۰ تومان.
مصاحبه بالینی اصول و فنون
قیمت اصلی: ۱,۵۹۰,۰۰۰ تومان بود.۱,۴۳۱,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۴۳۱,۰۰۰ تومان.
روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
قیمت اصلی: ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان بود.۱,۵۳۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۵۳۰,۰۰۰ تومان.
شناخت درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دوقطبی و ناپایداری خلق
قیمت اصلی: ۳۱۵,۰۰۰ تومان بود.۲۸۳,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۸۳,۵۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.