کتاب اصول مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم نوشته ی آیدا رشیدی شیراز می باشد که توسط نشر ساوالان منتشر شده است.
ذهن آگاهی یا مایندفولنس فرآیندی روانشناختی است که امروزه بسیار رایج شده و متخصصان بسیاری در این حوزه مطالعه و پژوهش میکنند. در واقع به کمک مایندفولنس میتوان به دور از هیچ دغدغه و نگرانی بر روی زمان حال تمرکز کرد و فرآیند روان درمانی را تجربه نمود. امروزه بسیاری از روانشناسان، مایندفولنس را برای درمان بسیاری از اختلالات روانی توصیه میکنند و برای رسیدن به انرژی مثبت از آن استفاده می شود. مایندفولنس نوعی مدیتیشن یا نوعی مراقبه برای دوری از آسیب های روحی و روانی است.
فهرست مطالب:
فصل 1: تعریف مایندفولنس
فصل 2: فواید مایندفولنس
فصل 3: تقویت انگیزه برای مایندفولنس
فصل 4: پرورش افکار سالم
فصل 5: being mode و doing mode
فصل 6: مایندفولنس رسمی
فصل 7: استفاده از مایندفولنس برای خود و دیگران
فصل 8: استفاده از مایندفولنس در زندگی روزمره
فصل 9: روتینکردن مایندفولنس
فصل 10: برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
فصل 11: افزون بر شادی و سعادت
فصل 12: کاهش استرس، خشم و افسردگی
فصل 13: مقابله با اضطراب و افسردگی
فصل 14: مقابله با مشکلات جسمی
فصل 15: آموزش مایندفولنس به دیگران
فصل 16: ده توصیه برای زندگی مایندفول
فصل 17: ده فایده اصلی مایندفول
فصل 18: ده باور غلط درباره مایندفولنس
فصل 19: بیست تمرین ساده اما موثر
قیمت اصلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان بود.۲۳۷,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۳۷,۵۰۰ تومان است.
قیمت اصلی ۳۴۰,۰۰۰ تومان بود.۳۲۳,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۲۳,۰۰۰ تومان است.
قیمت اصلی ۲۸۰,۰۰۰ تومان بود.۲۶۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۶۶,۰۰۰ تومان است.
قیمت اصلی ۵۵۰,۰۰۰ تومان بود.۵۲۲,۵۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۲۲,۵۰۰ تومان است.
قیمت اصلی ۵۴۰,۰۰۰ تومان بود.۴۸۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۸۶,۰۰۰ تومان است.
قیمت اصلی ۲۸۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۲,۰۰۰ تومان است.
هنوز بررسیای ثبت نشده است.