پرداخت با اسنپ پی
4 ماهه، آخر ماه و وام
پرداخت قسطی با دیجی‌پی
4 قسط، بدون نیاز به ضامن
تومان ۸۰۰,۰۰۰
کتاب اصول و مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم راهنمایی جامع برای آشنایی با مفهوم ذهن‌آگاهی و کاربرد آن در بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی است. این کتاب که به قلم آیدا رشیدی شیراز نوشته شده، توسط نشر ساوالان منتشر شده و با زبانی روان، مبانی علمی و تمرین‌های عملی مایندفولنس را در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد.
نویسنده در این اثر، مایندفولنس را به‌عنوان روشی مؤثر برای تمرکز بر لحظه حال، مدیریت هیجانات و کاهش فشارهای روانی معرفی می‌کند. علاوه بر توضیح مفاهیم پایه، کتاب با ارائه تمرین‌های کاربردی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان ذهن‌آگاهی را به بخشی از سبک زندگی روزانه تبدیل کرد و از آن برای کاهش استرس، اضطراب، خشم و افزایش آرامش و رضایت از زندگی بهره برد.
سرفصل‌های کتاب
مخاطبان هدف
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.