کتاب درمان نگرانی , رابرت لی هی , مهدی قراچه داغی , شباهنگ

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : شباهنگ
• نـویــسنــده : رابرت لی هی
• مــتــرجـــم : مهدی قراچه داغی
• مـــوضـــوع : روانشناسی
• نـوبت چــاپ : دوم
• ســال چــاپ : 1399
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 240
• شـــــابــک : 9789642732883
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب درمان نگرانی (هفت اقدام برای آن که از نگرانی راحت شوید) نوشته ی رابرت لی هی با ترجمه ی مهدی قراچه داغی می باشد که توسط نشر شباهنگ منتشر شده است.

• به ماهیت نگرانی خور پی ببرید و انگاره نگرانی تان را تغییر دهید
• نگرانی مفید و نگرانی غیر مفید را از هم تمیز دهید.
• زمان را در کنترل خود بگیرید. احساس اضطراری را از خود دور کنید.
• به فرصت های جدید بیندیشید، به ترس از شکست فکر نکنید.

کتاب حاضر از آن همه است، چه آن هایی که همیشه نگران و مضطرب هستند و چه آن هایی که گه گاه مضطرب می شوند. زمان آن رسیده است که از روش های رهگشای این کتاب برای رسیدن به زندگی سالم تر و موفق تری که شایسته آن هستید استفاده کنید.

فهرست

بخش اول: چند و چون نگرانی

بخش دوم: هفت اقدام برای کنترل نگرانی

بخش سوم: نگرانی های ویژه و طرز برخورد با آن ها