کتاب درمان نگرانی , رابرت لی هی , مهدی قراچه داغی , شباهنگ

کتاب درمان نگرانی (هفت اقدام برای آن که از نگرانی راحت شوید) نوشته ی رابرت لی هی با ترجمه ی مهدی قراچه داغی می باشد که توسط نشر شباهنگ منتشر شده است.

• به ماهیت نگرانی خور پی ببرید و انگاره نگرانی تان را تغییر دهید
• نگرانی مفید و نگرانی غیر مفید را از هم تمیز دهید.
• زمان را در کنترل خود بگیرید. احساس اضطراری را از خود دور کنید.
• به فرصت های جدید بیندیشید، به ترس از شکست فکر نکنید.

کتاب حاضر از آن همه است، چه آن هایی که همیشه نگران و مضطرب هستند و چه آن هایی که گه گاه مضطرب می شوند. زمان آن رسیده است که از روش های رهگشای این کتاب برای رسیدن به زندگی سالم تر و موفق تری که شایسته آن هستید استفاده کنید.

فهرست

بخش اول: چند و چون نگرانی

بخش دوم: هفت اقدام برای کنترل نگرانی

بخش سوم: نگرانی های ویژه و طرز برخورد با آن ها