کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی , متیو مک کی , محمود امیربیگی
توضیحات کتاب:
کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی (به همراه کاربرگ های تمرینی) نوشته ی متیو مک کی، جفری وود و جفری برنتلی با ترجمه ی محمود امیربیگی و نیکتا برومندیان می باشد که توسط نشر آوای نور منتشر شده است.
گاها هیجانات همچون امواج دریا احساس می شوند. هر چه بیشتر برای سرکوب کردنشان تلاش می کنیم، شدت می یابند. کتابی که در دست دارید، براساس رویکرد رفتار درمانی دیالکتیک نوشته شده و راهبردهایی کوچک و عملی برای مدیریت به موقع هیجانات شدید ارائه می کند. در این کتاب به راحتی می توانید راهبردها و ابزارهای مورد نیاز برای مقابله با افکار منفی و دشوار، خلق و گسترش آرامش در همان لحظه ای که به آن نیاز دارید، بهبود رابطه هایی که نیازمند ترمیم اند و در نهایت کسب تعادل بیشتر در زندگی، بیابید.
این کتاب کوچک به‌راحتی در جیب یا کیف شما جا می‌شود و به‌عنوان یک منبع سریع برای کسانی که با پریشانی و هیجانات شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنند، طراحی‌شده است.
فهرست مطالب:
فصل 1: مقدمه
فصل 2: هیجانات خود را شناسایی کنیدپ
فصل 3: راهبرد REST را به کار بگیرید
فصل 4: حواس خود را پرت کنید
فصل 5: آرام باشید و خود را تسکین دهید
فصل 6: از آرمیدگی عمیق استفاده کنید
فصل 7: پذیرش بنیادین را امتحان کنید
فصل 8: در لحظه اکنون زندگی کنید
فصل 9: ذهن آگاهی را به کار بگیرید
فصل 10: تنفس ذهن آگانه را تمرین کنید
فصل 11: هیجانات مثبت خود ر ات افزایش دهید
فصل 12: مقابله ای در موقعیت لازم به کار ببرید
خرید کتاب درمان جیبی برای تعادل هیجانی
نظریه ها و آزمون ها (در روان شناسی خانواده و ازدواج)
Original price was: ۱۵۰,۰۰۰ تومان.۱۳۲,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۱۳۲,۰۰۰ تومان.
قوانین ناپلئون
Original price was: ۱۷۰,۰۰۰ تومان.۱۵۳,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۱۵۳,۰۰۰ تومان.
دیبز در جستجوی خویشتن
Original price was: ۲۳۵,۰۰۰ تومان.۲۱۱,۵۰۰ تومانCurrent price is: ۲۱۱,۵۰۰ تومان.
محدودیت صفر
Original price was: ۲۱۰,۰۰۰ تومان.۱۸۹,۰۰۰ تومانCurrent price is: ۱۸۹,۰۰۰ تومان.
زندگی عاقلانه
Original price was: ۲۲۰,۰۰۰ تومان.۱۹۳,۶۰۰ تومانCurrent price is: ۱۹۳,۶۰۰ تومان.
من از تو نفرت دارم اما تو ترکم مکن
Original price was: ۲۳۰,۰۰۰ تومان.۲۰۲,۴۰۰ تومانCurrent price is: ۲۰۲,۴۰۰ تومان.
رفتارهای دردسر آفرین کودکان
Original price was: ۳۸۰,۰۰۰ تومان.۳۳۴,۴۰۰ تومانCurrent price is: ۳۳۴,۴۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.