کتاب CBT سوپر سیمپل ، متیو مک کی , وحید همتی ثابت

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : ساوالان
• نـویــسنــده : متیو مک کی ، مارتا دیویس، پاتریک فانینگ
• مــتــرجـــم : عاطفه خیاطی پور, وحید همتی ثابت
• مـــوضـــوع : شناخت درمانی
• نـوبت چــاپ : اول
• ســال چــاپ : 1401
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 60000
• شـــــابــک : 9786225863149
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب CBT سوپر سیمپل (6 مهارت برای بهبود خلق در چند دقیقه) اثری از متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فانینگ با ترجمه ی وحید همتی ثابت و عاطفه خیاطی پور می باشد که توسط نشر ساوالان منتشر و به چاپ رسیده است.

CBT شیوه ای طلایی است که به شما کمک می کند، شفاف تر فکر کنید، احساس بهتری داشته باشید، و موثرتر عمل عمل کنید، کتاب CBT  سوپر سیمپل شبیه به یک کتاب آشپزی به زبان ساده و حاوی دستورهای پخت آزمایش شده است تا شما به واسطه آن بر دردهای خود چیره شوید و به رشد برسید. نویسندگان این کتاب، کاملا ماهرانه به شما نشان می دهند چگونه مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید. پس، ایده ها و تمرین های این کتاب را به کار ببندید تا از اضطراب، افسردگی، خشم و هیجان های دردآور دیگر رها شوید.

دکتر بیل ناس

CBTکاملا متفاوت از روش هایی است که نه تنها دغیر عملی و غیر واقعی هستند، بلکه فشار روانی مضاعفی برای تغییر در فرد ایجاد می کنند. این کتاب به صورت سوپر سیمپل (به ساده ترین زبان یا فوق العاده ساده) در 6 فصل مهارت های بسیار کاربردی و عملی را در راستای بهود خلق در خود جای داده است. علت انتخاب این اثر برای ترجمه، سادگی متن و تخصصی بودن محتوای آن بود.

فهرست مطالب:

فصل 1: افکار خودآیند

فصل 2: تفکر محدود

فصل 3: افکار برانگیخته

فصل 4: آرمیدگی

فصل 5: کنترل نگرانی

فصل 6: تحرک افرینی

پیوست

منابع