کتاب راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1 , مت رابرتس , ابوالفضل فراهانی , دانشگاه پیام نور

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : دانشگاه پیام نور
• نـویــسنــده : مت رابرتس
• مــتــرجـــم : ابوالفضل فراهانی, بهروز ژاله دوست ثانی, محمدرضا اسد
• مـــوضـــوع : تربیت بدنی
• نـوبت چــاپ : دوازدهم
• ســال چــاپ : 1400
• قـــــطــــع : وزیری
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 204
• شـــــابــک : 9789643872076
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1 نوشته ی مت رابرتس با ترجمه ی ابوالفضل فراهانی، محمدرضا اسدو بهروز ژاله دوست ثانی می باشد که توسط نشر دانشگاه پیام نور منتشر شده است.

هدف از نگارش کتاب حاضر پاسخ دادن به سوالات و ارائه راه حل ها برای مشکلات موجود است. این کتاب در زمینه آمادگی جسمانی نقش کتاب راهنما دارد.

این کتاب همان طور که از اسمش بر می آید، برای کمک به شما برای دستیابی به آمادگی جسمانی است و شما را قادر می سازد تا با اهداف تازه و غیره مترقبه در آمادگی جسمانی که در سر دارید، برسید.

فهرست مطالب:

فصل 1: شروع

فصل 2: تغذیه سالم

فصل 3: انعطاف پذیری

فصل 4: تمرین هوازی (ایروبیک)

فصل 5: تمرینات مقاومتی یا تمرینات با وزنه

خرید کتاب راهنمای آمادگی جسمانی برای زندگی سالم 1