کتاب وقتی خیلی نگران هستید چه کاری انجام می دهید؟ داون هوبدر , بارمان صفاکیش

کتاب وقتی خیلی نگران هستید چه کاری انجام می دهید؟ (ویرایش دوم) تألیف داون هوبدر با ترجمۀ بارمان صفاکیش توسط نشر والایش (ساوالان) روانه بازار کتاب گردیده است.

| راهنمای کودک و نوجوان برای غلبه بر استرس |

(یک کتاب کار از انجمن روانشناسی آمریکا)

شامل:

• مهارت‌ها و راهکارهای علمی
• توضیحات مناسب کودک و نوجوان
• فعالیت‌های نقاشی و نوشتن
• یادداشتی برای والدین

فهرست مندرجات:

1. آیا نگرانی شما در حال زیاد شدن است؟
2. نگرانی چیست؟
3. نگرانی‌ها چگونه شروع می‌شوند؟
4. خاموش‌کردن آژیر
5. استفاده از منطق
6. پاسخ دادن به نگرانی
7. انجام دادن برعکس
8. صرف زمان کمتر با نگرانی
9. حفظ سلامت و قدرت
10. شما می‌توانید این کار را انجام دهید