کتاب ارتقای عزت نفس , مرضیه بابایی

کتاب ارتقای عزت نفس (10 راه حل ساده) اثری از گلن ر شیرالدی با ترجمه مرضیه بابایی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.

چگونه به خودکم بینی خاتمه دهیم،

صاحب یک تصویر مثبت از خود شویم

و اعتماد به نفس داشته باشیم

تاثیر شگفت عزت نفس، این احساس ارزشمندی و خودباوری درونی بر سلامت جسم، روان، روابط درون فردی و بین فردی، ترجمه و نشر اثر ارزشمند حاضر را سبب شده است.

انتظار می رود خواننده کتاب بهترین و عملی ترین رویکردهای جدید شرق و غرب، تکنیک هایی همچون بازسازی شناختی و تکنیک ها و مراقبه های توجه آگاهی و … را در این باب فرا بگیرد.

گلن ر شیرالدی در این کتاب با ارائه مثال های بالینی و ملموس، طیف وسیعی از تکنیک ها و تمرین ها و مراقبه ها را شرح می دهد که درمانگران و علاقه مندان را به راحتی در مسیر دلخواه درمان و بهبودی قرار خواهد داد.

فهرست مطالب:

1. عزت نفس را بشناسید
2. توجه آگاهی به دست آورید
3. افکار منفی را خنثی کنید
4. نقاط قوت خود را بشناسید
5. از مراقبه های توجه آگاهی استفاده کنید
6. لذت ببرید
7. قدر بدن خود را بدانید
8. با توجه کردن به بدن از ذهن خود مراقبت کنید
9. شخصیت و روان خود را رشد دهید
10. نگاهی به آینده