کتاب حال خوب، احساس خوب , تریشیا مانگان , نوید جوان , رشد

کتاب حال خوب، احساس خوب (20 کاری که نوجوانان می توانند انجام دهندتا احساس خوب را درک کنند) نوشته ی تریشیا مانگان با ترجمه ی نوید جوان می باشد که توسط نشر رشد منتشر شده است.

با خواندن کتاب «حال خوب، احساس خوب»، مهارت هایی را می آموزی تا بتوانی در زمان مشکلات، آرامش و اعتماد به نفست را حفظ کنی. این کتاب، روش های بسیاری برای پیداکردن حال خوب در اختیارت قرار می دهد و یاد می گیری که ذهن و بدنت در ارتباط کاملی با یکدیگر کار می کنند – وقتی یکی از آن ها چیزی را تجربه می کند، آن دیگری هم تحت تأثیر همان چیز قرار می گیرد.

همین طور، پی می بری به این که افکارت چه نقش مهمی در آنچه احساس میکنی، دارند. می آموزی که چطور به صدای درون خودت گوش بسپاری و به جای پیام های منفی، پیام های مثبت تری به ذهن خود راه بدهی.

اگر مهارت هایی را که در این کتاب مورد بحث قرار گرفته اند به صورت کامل فرابگیری، شانس بیشتری خواهی داشت که به اهداف زندگی خود برسی، به احساسات و نیازهای دیگران حساس باشی، در موقعیت های اجتماعی، اعتماد به نفس خود را حفظ کنی، و اینکه بعد از زمین خوردن، راحت تر از جایت بلند شوی.

آیا آماده هستی که ببینی چه قدرتی داری؟

فهرست مطالب:

1. دیدگاه مثبت داشته باش
2. به چیزهای خوب توجه کن
3. خودت را با هیچ کس مقایسه نکن – تو خاص هستی
4. ببین چه کارهایی را میتوانی انجام بدهی
5. با احساست دوست باش
6. در زمان حال، زندگی کن
7. ترس هایت را بتاران
8. مشکلاتت را به قسمت های کوچک، تقسیم کن
9. بر اهمال کاری های مشکل ساز غلبه کن
10. جهانت را گسترش بده
11. حرف خودت را بزن
12. ببخش تا احساس بهتری پیدا کنی
13. با همه ی وجود خودت مهربان باش
14. صبور بودن را تمرین کن
15. آنچه را که می توانی، کنترل کن
16. خودت را جای دیگرا بگذار
17. انعطاف پذیر باش و از نو آغاز کن
18. تصمیم بگیر که به کجا می خواهی برسی
19. خودت را آرام کن
20. قدر تلاش های فراوانت را بدان