کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال گرایی، نگرانی و کمال گرایی
توضیحات و خرید کتاب کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال گرایی، نگرانی و کمال گرایی:
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال گرایی، نگرانی و کمال گرایی (با رویکرددرمان تلفیقی ذهن آگاهی – شناختی رفتاری) نوشته ی پاملا س ویه گارتز و کوین ل گورکی با ترجمه ی بنفشه فرزین راد و فرزاد داودی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشرشده است.
حقیقت این است که غلبه بر اهمال کاری بسیار سخت است اما اگر این کتاب را انتخاب کردید به شما مژده می دهیم که جای امیدواری هست که بتوانید از این مشکل رها شوید. رازی که نمی دانید این است که اهمال کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می آید. ترس از شکست، عدم رضایت از موفقیت و کمال گرایی همگی به اضطراب و نهایتاً اهمال کاری منجر می شوند. هنگام اضطراب به جای حل مسائل سعی میکنید که از آن اجتناب کنید. خبر خوب دیگر این است که اهمال کاری عادت است و می توانید تغییرش دهید. می توانید مهارت هایی را در خود بپرورید که کارهایتان را انجام داده و تمام کنید و علاوه بر آن از زندگیتان نیز لذت ببرید. در این صورت بازدهی کارتان بالا می رود و شاد زندگی می کنید. دیگر خبری از احساس گناهی که قبلاً شما را آزار میداد، نیست. این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال کاری ناشی از اضطراب به آن نیاز دارید، هر چیزی که لازم باشد در این کتاب پیدا می شود.
فهرست مطالب:
بهش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب
بخش دوم: دیدتان نسبت به اضطراب و اهمال کاری عوض کنید
بخش سوم: پیش به سوی اهدافتان
بخش چهارم: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
روانشناسی رشد جلد اول
قیمت اصلی: ۷۳۰,۰۰۰ تومان بود.۶۴۲,۴۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۴۲,۴۰۰ تومان.
درآمدی بر تاریخ روانشناسی
قیمت اصلی: ۷۰۰,۰۰۰ تومان بود.۶۱۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۱۶,۰۰۰ تومان.
فعالیت های عملی برای تقویت مهارت های نوزادان و کودکان دارای تاخیر رشدی
قیمت اصلی: ۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۱۷۶,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱۷۶,۰۰۰ تومان.
راهنمای جامع بهداشت روانی و سلامت جسمانی
قیمت اصلی: ۳۹۵,۰۰۰ تومان بود.۳۵۵,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۵۵,۵۰۰ تومان.
فنون مشاوره و روان درمانی
قیمت اصلی: ۳۹۰,۰۰۰ تومان بود.۳۱۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۱۲,۰۰۰ تومان.
راهنمای سنجش روانی جلد دوم
قیمت اصلی: ۸۵۰,۰۰۰ تومان بود.۷۶۵,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۷۶۵,۰۰۰ تومان.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.