کتاب مبارزه با پرخوری , گیا مارسون
توضیحات کتاب:
کتاب مبارزه با پرخوری: کتاب کار حاوی برنامه هشت هفته ای و فرد ویژه جهت غلبه بر پرخوری و آشتی با غذا نوشته ی گیا مارسون و دنیل کنان میلر با ترجمه ی فاطمه نظری و مهرداد عاقدی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.
آیا احساسی دارید مبنی بر اینکه نمی توانید خوردن خود را کنترل کنید؟ آیا فکر می کنید زندگی تان با چرخه های پرخوری و اجتناب از خوردن کنترل می‌شود؟ حتی اگر تشخیص رسمی اختلال پرخوری توسط پزشک یا روانشناس بر روی شما گذاشته نشده باشد، احتمالاً فکر می‌کنید که نیاز است چیزی را تغییر دهید ولی مانند بسیاری از اختلالات دیگر، آنچه برای یک فرد مؤثر واقع می شود ممکن است در مورد فرد دیگر، این‌گونه نباشد و دقیقاً به همین علت است که کتاب حاضر طیف گسترده‌ای از ابزارها و تکنیک ها را در اختیار شما قرار می دهد تا به وسیله آن ها عادات غذایی خود را تغییر دهید. با استفاده از راهنمای هشت هفته ای این کتاب، شما قادر به شناسایی محرک های خود، مقابله با هیجانات منفی و ارتقای روابط بوده و نهایتاً احساس بهتری خواهید داشت. همچنین پس از خواندن این کتاب، متوجه خواهید شد که چه عوامل محیطی در پرخوری شما نقش داشته اند و چرا رژیم گرفتن، به تنهایی کارساز نیست. اگر آماده شکستن چرخه پرخوری مملو از شرم خود هستید، کتاب حاضر، تمام آنچه که نیاز دارید را در اختیارتان قرار خواهد داد. مارسون و کینان میلر در این کتاب، راه دیگری برای شناخت اختلال پرخوری عرضه می‌کنند که به موجب آن، برچسب و شرم همیشه همراه این اختلال، کنار زده می‌شود. این کتاب، تمامی رنج کشیده های پرخوری را دربرگرفته و احساس درک شدن و آمادگی برای عمل را برای خوانندگان به ارمغان می‌آورد.
فهرست مطالب:
- پله های موفقیت
- رمزگشایی از اختلال پرخوری شما
- دست کسیدن از رژیم و معرفی جایگزین هایی برای آن
- صحنۀ موفقیت خود را تصویر سازی کنید
- هفت قانون هدف گذاری که اثرگذار هستند
- نحوۀ تفکر خود را تغییر دهید
- بر روی امواج هیجانات و اشتیاق های خود برای خوردن موج سواری کنید
- خوردن و زیستن ذهن آگاهانه
- ایجاد روابط رضایت بخش تر جهت آشنایی با غذا
- اقدام به بهبود محیط
- برقراری ارتباط با ارزش ها
- جهت پیشگیری ار پرخوری یک برنامۀ شخصی سازی شده طراحی کنید
خرید کتاب مبارزه با پرخوری
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.