کتاب 7 راز زیبایی، سلامت و طول عمر , نیکولاس پریکن , لادن شریعت زاده , رشد

کتاب 7 راز زیبایی، سلامت و طول عمر نوشته ی نیکولاس پریکن با ترجمه ی لادن شریعت زاده و با همکاری نسرین خسروی می باشد که توسط نشر رشد منتشر شده است.

از درون و بیرون سالم و جوان بمانید معجزه احیای سلولی

کتاب حاضر شامل برنامه های ورزشی است که فقط ده دقیقه از وقتتان را می گیرد، همچنین دستورات آشپزی خوشمزه و فهرست های خرید کردن آسان را در بر می گیرد. شش نوع غذایی که هر روز باید بخورید و نیز میان وعده هایی شامل سبزیجات که هم اشتها را کم می کند و هم ماهیچه ها را تقویت می کند.

دکتر نیکولاس  پریکن، نویسنده پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز، برنامه ضدپیری رادر قالب 7 روش در اختیار ما می گذارد. این 7 روش کمک می کنند تا با مقاوم کردن درون و بیرونمان در برابر پیری؛ ظاهری خوب و احساس بسیار خوشایندی داشته باشیم.

فهرست مطالب:

فصل 1: احیای سلولی

فصل 2: گوشت بی چربی و تندرستی

فصل 3: محافظت از  ساختار محافظ ما

فصل 4: پوستی که در آنیم

فصل 5: رابطه جنسی

فصل 6: معکوس کردن مسیر پیری از طریق ورزش

فصل 7: کاهش فشار روانی = افزایش طول عمر