کتاب تاب آوری زنان , پاتریشیا اگورمن , محمدرضا مقدسی , رشد

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : رشد
• نـویــسنــده : پاتریشیا اگورمن
• مــتــرجـــم : عفت حیدری, محمدرضا مقدسی
• مـــوضـــوع : عزت نفس زنان
• نـوبت چــاپ : اول
• ســال چــاپ : 1399
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 356
• شـــــابــک : 9786006716824
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب تاب آوری زنان (هفت گام برای تاب آوری زنان) نوشته ی پاتریشیا اگورمن با ترجمه ی محمدرضا مقدسی و عفت حیدری می باشد که توسط نشر رشد منتشر شده است

تاب آوری واقعاً چیست؟ تاب آوری همان طور که در فرهنگ آکسفورد تعریف شده است، توانایی بهبود سریع و سازگاری راحت با بدبیاری و آشفتگی یا تغییر است. تاب آوری موهبتی است که همه ما به طور نسبی از آن برخورداریم، گاهی اما به اندازه ای که می خواهیم، نیست، و گاهی هم لازم است آن را پرورش دهیم. وقتی آگاهانه روی نقاط قوت و توازن درونی مان تمرکز می کنیم، طبیعتاً راه حل های درونی را برای تعیین بهترین شیوه ی عمل خود پیدا می کنیم. و متوجه می شویم که دارایی هایی را که اغلب نادیده می گیریم، به پرورش ویژگی دیگری منجر می شود که بزرگتر از مجموع اجزای خود است و آن تاب آوری است.

جرئت و جسارت اساس و پایه ی تاب آوری است. تاب آوری یعنی توانایی یادگیری از درس های سخت زندگی و شناخت گام های مثبت با استفاده از منابع قدرتمند درونی. تاب آوری به معنای یادگیری عمل کردن بر اساس توانمندی های خود است.

فهرست مطالب:

بخش اول: آماده شدن: شناسایی افکار دخترانه تردید کردن در آن ها

• فصل 1: شناخت تاب آوری: سلاح محرمانه ی ما
• فصل 2: هر روز قهرمان باشید: ذهنیت قربانی بودن را رها کنید

بخش دوم: تغییر را شروع کنید: ایجاد ذهنیت تاب آور

• فصل 3: حمایت های محیطی و عوامل حفاظتی
• فصل 4: امروزه از تاب آوری خود چگونه دفاع می کنید : الگوهای تاب آوری
• فصل 5:ریشه های تاب آوری: چرا دستابی به توانمندی هایتان دشوار است
• فصل 6: درک میراث خانوادگی: ریشه ها و بال های ما

بخش سوم: گام های عملی روزمره برای رشد تاب آوری آگاهانه

• فصل 7: گام اول _ بحران هایتان را معنادار کنید: تاب آوری هشیارانه ای ایجاد کنید
• فصل 8: گام دوم _ کشف صدای پنهان تاب آور خود: استفاده از عقل برای تعیین آنچه مناسب ماست
• فصل 9: گام سوم _ مرزهای مؤثری ایجاد کنید: مسئولیت بپذیرید و گناه را به گردن دیگران نیندازید
• فصل 10: گام چهارم _ از قلبتان مراقبت کنید: تاب آورانه عشق بورزید
• فصل 11: گام پنجم _ در نقاط آسیب پذیر قوی شوید: خود آسیب دیده تان را بهبود بخشید
• فصل 12: گام ششم _ مثبت فکر کنید: این بهترین انتقام است
• فصل 13: گام هفتم _ برای شخصیتی که هستید و آنچه آموخته اید قدردان باشید

نتیجه گیری: صاحب اختیار قدرت شخصی خود باشید

درباره ی نویسنده

کتابشناسی

خرید کتاب تاب آوری زنان (هفت گام برای تاب آوری زنان)