کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود , شیرین سلیمی

کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود اثری از کلسی تورگرسون دان می باشد که با ترجمه شیرین سلیمی و اکبر روحی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است.

مهارت های مدیریت خشم ناشی از اضطراب به کمک رفتاردرمانی شناختی

فهرست مطالب:

1. کوه یخ: در پس خشم تان چه چیز دیگری هست؟
2. مثلث شناختی
3. چرا اضطراب و خشم عالی هستند
4. نقطه انفجار خود را مشخص کنید
5. نفس عمیق بکشید – وقت مهارت های مقابله ای است!
6. خشم ناشی از اضطراب و حل مسئله
7. رویکرد سه مرحله ای برای مدیریت اضطراب و خشم
8. تا شما نخواهید، تغییری رخ نمی دهد