پرداخت با اسنپ پی
4 ماهه، آخر ماه و وام
پرداخت قسطی با دیجی‌پی
4 قسط، بدون نیاز به ضامن
تومان ۶۰,۰۰۰
اگر به دنبال یادگیری ساده و کاربردی اصول درمان شناختی ـ رفتاری هستید، کتاب CBT سوپر سیمپل (6 مهارت برای بهبود خلق در چند دقیقه) می‌تواند انتخابی مناسب باشد. این اثر با زبانی روان و تمرین‌های عملی، به خوانندگان کمک می‌کند تا افکار منفی را شناسایی کنند، احساسات خود را بهتر مدیریت کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. کتاب حاضر نوشته متیو مک‌کی، مارتا دیویس و پاتریک فانینگ با ترجمه وحید همتی ثابت و عاطفه خیاطی‌پور است که توسط نشر ساوالان منتشر و در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.
نویسندگان با الهام از اصول درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)، شش مهارت کلیدی را به ساده‌ترین شکل آموزش می‌دهند. این کتاب با ارائه تمرین‌های کوتاه و کاربردی، به خواننده کمک می‌کند تا بر اضطراب، افسردگی، خشم، نگرانی و سایر هیجان‌های آزاردهنده غلبه کند و مسئولیت بیشتری در مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای خود بر عهده بگیرد.
مهم‌ترین ویژگی‌های این کتاب
سرفصل‌های کتاب
چرا کتاب CBT سوپر سیمپل با سایر کتاب‌های CBT متفاوت است؟
ویژگی برجسته این کتاب، آموزش مفاهیم تخصصی CBT با زبانی بسیار ساده و قابل فهم است. نویسندگان به جای پرداختن به مباحث پیچیده، تمرکز خود را بر ارائه راهکارهای کوتاه، عملی و قابل اجرا گذاشته‌اند تا خواننده بتواند در مدت کوتاهی از تکنیک‌های کتاب در زندگی روزمره استفاده کند.
این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.