کتاب توقف اضطراب و حملات وحشت براساس DSM-5 , بی تا رئیسی , ساوالان

مـشخـصـات:

• انـتــشــارات : ساوالان
• نـویــسنــده : بی تا رئیسی
• مــتــرجـــم :
• مـــوضـــوع : روانشناسی
• نـوبت چــاپ : اول
• ســال چــاپ : 1400
• قـــــطــــع : رقعی
• نــوع جــلد : شومیز
• تعداد صفحه : 94
• شـــــابــک : 9786226778862
• رده ســـنـی : بزرگسالان

کتاب توقف اضطراب و حملات وحشت براساس DSM-5 نوشته ی بی تا رئیسی می باشد که توسط نشر ساوالان منتشر شده است.

“یک خودیاری مناسب برای غلبه بر اضطراب، حملات وحشت

و دستیابی به آرامش ذهنی”

شاید احساس کرده باشید افکار، شما را به دنیای تاریکی می برند و شما مدام سعی می کنید افکار خود را تحت کنترل بگیرید. این علایم اغلب ناراحت کننده هستند و صحبت درباره ی این علایم، با افراد دیگری که آن را تجربه نکرده اند، اغلب دشوار است. این احساس می تواند باعث انزوا فرد شود. بسیاری از افراد معتقدند که در ترس تنها هستند، برخی دیگر فکر می کنند این وضعیت غیرمعمول است یا وقتی دچار حملات وحشت و اضطراب می شوند، مشکلی در آن ها به وجود آمده است.

این کتاب برای مقابله با این افسانه ها نوشته شده است، درواقعیت، وحشت و اضطراب علایم بسیار شایعی هستند و از همه مهم تر این است که قابل درمان هستند.

این کتاب به گونه ای طراحی شده است که ابزارها و اصطلاح ها را برای شروع سفر به شما ارائه دهد.

فهرست مطالب:

فصل 1: آیا مضطرب هستید؟ بدانید که تنها نیستید

فصل 2: درک اضطراب

فصل 3: حمله وحشت چیست؟

فصل 4: چرا حملات اضطرابی و وحشت، مزمن می شوند؟

فصل 5: چگونه بر اضطراب و حملات وحشت غلبه کنیم؟

فصل 6: راه حلها و تکنیک ها به هنگام حملات وحشت